1月21日，面对小组赛最强对手卡塔尔的前一天。

    早上才七点钟，国足队员们便已经出现在了训练场上。

    “明天晚上有场硬仗要打，今天大家加练一下体能！”

    “先来个十公里变速跑顺顺腿，最后一名惩罚五百个俯卧撑。”

    中方教练组郑智拿着训练计划，宣布道。

    “得嘞！”

    除了陈北玄之外，其他人都是职业球员，十公里不在话下。

    “什么？”

    “十公里？”

    “这是要我命啊！”

    陈北玄仰天长叹，整个人都不好了。

    在被莫名其妙的选入国家队之前，他只是一个校队球员。

    虽然比赛也是九十分钟，但因为对抗强度低，一场比赛他才跑六七公里。

    前几次国家队训练，五公里跑他还能够勉强的接受，结果今天直接提到了十公里。

    说实话，这对没有经过系统化训练的他来说，简直就是致命打击。

    “北玄，加油！”

    队友们纷纷鼓励陈北玄。

    热身开始后，体能最好的张琳芃跑在了前面。

    身后吴曦，王上源，王秋明等人紧随其后。

    跑在最后面的除了陈北玄之外，还有颜骏凌等四个门将。

    前面的三公里，陈北玄还能够勉强的跟上节奏。

    从第四公里提速开始，他就毫无意外的掉队了。

    尽管他已经尽可能的在坚持，但还是被最不擅长跑步的几个守门员给套了圈。

    跑到第七公里的时候，他整个人满头大汗，呼吸极其的不顺畅，像是要虚脱一样。

    平时的校队三公里训练，基本都是匀速跑，哪有国家队训练强队的十分之一？

    “北玄，别放弃！”

    看到陈北玄整个人摇摇晃晃的，队长张琳芃放慢了速度，跟在他身后。

    作为老队员，他在队伍里的任务就是以老带新，给小球员传授经验。

    “哥，我真的撑不住了。”

    陈北玄的心肺功能，受到了极大的挑战。

    从他开始踢球开始，还从未经历过如此大的强度。

    对他来说，痛苦的不是十公里，而是中途不停的变速。

    “北玄，其实我当初也跟你一样跑两公里就喘，曾经多次想要放弃。”

    “后来，硬是靠着自己的意志力坚持了下来，现在十公里变速跑轻轻松松。”

    “困难像弹簧，看你强不强，等有朝一日你站在冠军领奖台上的时候，会很感激今天努力的自己。”

    张琳芃不仅讲义气、有担当，还很擅长心灵鸡汤。

    他一边跑一边聊天，成功的分散了陈北玄的注意力。

    原先几乎快要瘫倒在地的陈北玄，在他的激励下，熬过了一圈又一圈。

    “来，最后两公里，拼一下！”

    跑到第九公里的时候，张琳芃忽然提速。